2023年开封中考体育考核时间是什么时候

河南开封中考体育考核时间：4月10-15日、22-30日，建议开封考生在考前一周主要以恢复体能为主，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主，逐步恢复体能。

2023年开封中考体育考核时间

3月21日—24日以校为单位到教育卫生保健站办理病、残免手续

3月27日—31日中招体育考试报名

4月7日公布中招体育考试日程

4月10日-15日、22日-30日为中招体育考试时间

开封中考体育需要注意的事项

1、要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的 实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每 个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、 沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥；

2、离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。

热身步骤如下：

热身跑：配合呼吸慢跑，身体微微出汗即可；

徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、腿部、膝关节、踝腕关节；

韧带拉伸：弓步压腿、侧压腿、体前屈。

3、调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。系好鞋带、裤带。

4、注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。