2023年新疆中考体育考核项目有哪些

2023年新疆中考体育考核项目：1、必选项目（共2项）（1）掷实心球（2）立定跳远2、自选项目（共2项）从50米、100米、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、篮球运球、排球垫球、足球运球、跳绳等7个项目中选2项，鼓励学生结合自身体育特长，选取对应的自选项目。

2023年新疆中考体育考核项目

模式一：二必两选

1、必选项目（共2项）

（1）掷实心球

（2）立定跳远

2、自选项目（共2项）

从50米、100米、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、篮球运球、排球垫球、足球运球、跳绳等7个项目中选2项，鼓励学生结合自身体育特长，选取对应的自选项目。

模式二：三必一选

1、必选项目（共3项）

（1）掷实心球

（2）立定跳远

（3）足球运球

2、自选项目（1项）

从50米、100米、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、篮球运球、排球垫球、跳绳等6个项目中选1项，鼓励学生结合自身体育特长，选取对应的自选项目。

新疆中考体育注意事项

心态篇

考前焦虑是每一个同学们的通病；紧张、焦虑换一个角度就是兴奋；要以平和心态对待考试，尿频出汗无需恐慌；体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。

要记住不能因为一项失利而影响全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试，使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。

训练篇

关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主，逐步恢复体能。