2023年青海黄南州中考体育测试时间为4月18日—28日(具体测试时间和地点另行通知)。
测试内容有三项必考项目(一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球)和两项选考项目(50米跑、篮球运球、男生1000米、女生800米跑、握力、坐位体前屈、男生引体向上、女生仰卧起坐、考生从6项中选择2项参加考试)。考生测试项目报名后不得更改,总成绩记入中考成绩。
睡眠篇
考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力,不能久看电视、久睡、长时间运动等,晚上10:00必须上床睡觉,以保证有充沛精力投入到考试中。
饮食篇
注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。
考前气候及疲劳恢复过程等原因,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。
查看更多【青海中考资讯】内容还是有机会的。一切皆有可能。首先定个大目标,要相信自己可以做到,随后为之奋斗。成功者和失败者的区别就在于一个不断努力一个不断否定自己。
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