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2023怎么帮孩子戒掉手机瘾

2023-03-20 08:36:54文/周传杰

戒掉使用手机玩游戏最快最有效的方法是放下手机,做自己喜欢做的事,包括运动、旅游、朋友聚会、听音乐,转移自己的注意力。如果有生理性的症状,如失眠、焦虑,可以对症用药物治疗。

2023怎么帮孩子戒掉手机瘾

怎样帮孩子戒掉手机

1、用温和的方式拒绝孩子

爸妈在玩手机时,如果孩子抢手机,第一反应就是把手机举得高高的,或者换一个地方继续玩。对孩子来说,这其实是一种伤害,因为孩子得不到的东西会更想要,而换用温和的方式引导TA放弃玩手机的念头,反而更重要。

2、放弃变相的诱导

有的爸妈喜欢跟孩子玩抢手机的游戏,使得孩子拽住爸妈的手臂不放,或者试图用各种方法获取手机,有模有样学着爸妈玩,与其这样,爸妈倒不如直接把手机藏起来。

3、别让手机占用亲子空间

陪孩子的过程中,有的爸妈会感到无聊,于是让孩子自己和自己一起玩手机。其实,孩子的初衷只是想爸妈多陪伴。只要爸妈愿意花时间和精力,孩子自然就会将把注意力转移到其他方面。

孩子玩手机上瘾家长怎么办

约定电子产品上的内容

家长可以给孩子一部专用手机,功能比较简单,而且电子产品内的软件需由家长和孩子约定。对于低年级孩子,电子产品上的内容,主要集中于学习软件,不应该有其他社交及游戏软件。高年级的孩子手机除了学习软件外,可以根据需要适当增加社交软件及有益的游戏。

家长需掌握孩子电子产品安装软件的主动权,需定期检查孩子电子产品软件内容,但尽量不要随意翻看孩子的聊天内容等隐私。

约定电子产品使用时间

和孩子约定,电子产品只能在完成学业后使用,每天完成学业后可以玩一段时间电子产品,但具体时间长短由家长和孩子商定,建议低年级孩子不要超过20分钟,高年级孩子不要超过30分钟。

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