2023杭州中考体育考试时间及项目

2023年市区中考体育考试仍设6个项目，分别为：立定跳远、跳绳（1分钟）、掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。考生报名时无需按原跳跃类、力量类、耐力类3个类别分别选择项目，可从上述6个项目中自主选考2个项目。

2023杭州中考体育考试时间

2023杭州中考体育考试时间原则上安排在2023年4月中下旬至5月中旬。共组织两轮考试，分批进行。第一轮考试计划时间为2023年4月，第二轮考试计划时间为2023年5月。具体时间和地点等由杭州市教育考试院另行公布。考点见中考考生本人准考证。

2023杭州中考体育考试项目

2023年市区中考体育考试仍设6个项目，分别为：立定跳远、跳绳（1分钟）、掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。中考考生报名时无需按原跳跃类、力量类、耐力类3个类别分别选择项目，可从上述6个项目中自主选考2个项目。

中考体育考试共安排两轮考试。中考考生在第一轮考试有项目未获满分的，可继续参加第二轮考试。第二轮考试报名时中考考生可更换第一轮考试未获满分的项目，但不得选择已获满分的项目。中考考生选定的考试项目经中考考生及家长签字确认后不能更改。

2023杭州中考体育考试热身方法

1、热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。中考体育要求：要用手腕的力量将球抛出。

3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。中考体育要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。