2023杭州中考体育考试时间原则上安排在2023年4月中下旬至5月中旬。共组织两轮考试,分批进行。第一轮考试计划时间为2023年4月,第二轮考试计划时间为2023年5月。具体时间和地点等由杭州市教育考试院另行公布。考点见中考考生本人准考证。
2023年市区中考体育考试仍设6个项目,分别为:立定跳远、跳绳(1分钟)、掷实心球(2千克)、引体向上(男生)/仰卧起坐(1分钟,女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)。中考考生报名时无需按原跳跃类、力量类、耐力类3个类别分别选择项目,可从上述6个项目中自主选考2个项目。
中考体育考试共安排两轮考试。中考考生在第一轮考试有项目未获满分的,可继续参加第二轮考试。第二轮考试报名时中考考生可更换第一轮考试未获满分的项目,但不得选择已获满分的项目。中考考生选定的考试项目经中考考生及家长签字确认后不能更改。
1、热身运动:慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。
2、头顶手腕抛球:两脚前后开立,双手持球高举于头顶手腕后屈,抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。中考体育要求:要用手腕的力量将球抛出。
3、上体后弓抛球:两脚前后开立,双手持球高举,上体做后弓,重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。中考体育要求:尽可能用腰部的力量将球抛出。
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