中考女子800米满分是3分30秒,及格是4分26秒。由于中考的特殊性,很多地区的800米的评分标准都是不一样的,具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定。
根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0至89.9分为良好,60.0至79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。《标准》规定,学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者,方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者,在本学年度准予补测一次,补测仍不及格,则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时,《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
站立式起跑:听到枪声后,两腿用力蹬地,两臂则同时配合腿部动作,快而有力并且有节奏的摆动,上体尽量保持前倾并逐渐抬起,确保在短时间内快速完成起跑动作。
加速跑:起跑动作完成后,此时体力充沛,一定要抓紧时机快速的跑,请注意双手摆动幅度尽量大,脚部跨度要大,有利于缩短跑步时间。
途中跑:一般运动场的一圈大约为400米,一圈以后人的体力会有些透支,此时我们可以稍微放慢跑步速度,做深呼吸动作,即深吸一口气再长吐一口气,反复几次,你会感觉身体的不适感得到缓解,这样做是为给下一步最后的冲刺跑做好充分的准备。
冲刺跑:最后200米同学们要用拼尽全身力气往前冲,脑海里保持一个信念,告诉自己我一定可以拿满分!
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