中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。
各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面:一是平日成绩,一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩,占三分之二左右。
各地市中考体育的项目基本包括以下三个:
1、必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米);
2、选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;
3、球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
一、呼吸
1、用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子
800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。
三、热身运动
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4、上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
查看更多【学习经验】内容初中毕业后是可以就读五年一贯制大专院校的,但是需要提前了解该学校是否需要中考分数等等,若需要,则去的前提是中考分数线能够考入3+2学制或者五...
安徽比较好的职高有:阜阳科学技术学校、安徽省宿州逸夫师范学校、安徽省灵璧师范学校、阜阳理工学校、太和县第一职业高级中学、阜阳现代职业教育学校...
2023中考时间在什么时候:北京初三年级文化课考试时间为6月24日至26日上午(预计);上海中考延期至6月11日至12日举行(预计);天津2...
刘知远不是刘邦的后代。刘知远祖先本为沙陀部人,世居太原,而刘邦是沛郡丰邑中阳里人。刘知远出生在五代十国的时代,后汉开国皇帝,在位期间虽然短,...
卫校早期概念是指护士学校,然后随着经济社会的发展,各地方学校已经发展为多元化医护类人才培养院校。现在各地方卫校开设护理专业之外,更有药剂专业...
分子原子离子区别口诀是原子右下方没有数字,分子右下方有数字,离子右上方有数字和+或-。分子是原子构成的,离子是原子的电子增加或者减少电子(电...
初中十大最强教辅书排行榜:1、《新教材完全解读》2、《特高级教师点拨》3、《尖子生学案》4、《零失误全面讲解》5、《五年中考三年模拟》6、《...
中国抗日战争胜利的意义:1、赢得民族独立,捍卫了国家主权和领土完整。2、加速人民解放,为新中国建立奠定了重要基石。3、凝聚中国力量,以爱国主...