初三学霸高效学习作息时间表

初三学霸高效学习作息时间表：早上起来后抓紧时间进行洗漱和吃饭，然后合理的安排时间进行英语早读和听力的练习，充分利用早上的时间去进行学习，因为早上的记忆力是非常好的，可以达到记忆的效果。利用课间时间做好复习和整理。

初三学霸高效学习作息时间表

1. 早上起来后抓紧时间进行洗漱和吃饭，然后合理的安排时间进行英语早读和听力的练习，充分利用早上的时间去进行学习，因为早上的记忆力是非常好的，可以达到记忆的效果。

2. 利用课间时间做好复习和整理

3. 中午吃完饭后复习上午的学习知识和笔记，然后给自己20分钟的午睡时间，为了防止下午的学习时间会出现犯困的现象。

4. 下午的学习时间尽量安排多学习一些理科学习，下午的学习时间很容易出现犯困的现象，课间的时候多出去走动走动，让自己的精神头得到充足。

5. 下午放学时间及时回家，回家后及时做好复习功课，吃完饭后给自己一些锻炼的时间，然后进入复习的状态。

6. 安排自己的晚自习的学习时间，晚自习主要以白天的学习内容为复习功课，让自己白天的知识点得到充足的复习，同时回家晚自习整理白天的学习内容和笔记，整理完学习的内后开始写作业，写卷子。把作业都写完了之后再仔细的检查一遍，以免出现漏洞，也可以在老师阅卷子的时候能够少出现错误率。

7. 每天十点半之前睡觉，学习重要，但是有了好的睡眠时间才是重要的。

初三高效学习作息时间表

7:30—8:00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

8:00—9:00

这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间复习，比如物理。

9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11:00—12:00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

19:00之后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。