日期 | 时间 | 科目 | 分值 | ||
6月22日 | 上午 | 8:20-10:20 | 120分钟 | 语文 | 120 |
11:10-12:00 | 50分钟 | 历史 | 50 | ||
下午 | 15:00-16:00 | 60分钟 | 物理 | 70 | |
16:50-17:40 | 50分钟 | 化学 | 50 | ||
6月23日 | 上午 | 8:20-10:00 | 100分钟 | 数学 | 120 |
10:50-11:50 | 60分钟 | 道德与法治 | 70 | ||
下午 | 15:00-16:40 | 100分钟 | 英语 | 120 | |
6月24日 | 上午 | 9:00-9:50 | 50分钟 | 生物 | |
10:40-11:30 | 50分钟 | 地理 |
1、中考前切忌乱进补,安排好考前考中营养
考前大量的进补,容易紊乱孩子内分泌,一不小心还会引起上火等问题。
2、营养应注意均衡,荤素合理搭配
初三学生中考前的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。
3、初三学生的三餐之间安排要不同对待
在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐不用特意减少食用量。
早餐时可以以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。到了晚饭的时候,可以选择一些清淡、养胃的饮食,并且还要有优质蛋白,这都有利于晚上的睡眠。
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