1.再次向老师请教正确的考试方法,中考体育不是很难,只要掌握了考试技巧,大多数人都可以及格;
2.勤于练习,中考体育相当于一个体能测试,坚持练习才能顺利通过;
3.考前不要太紧张,考试时好好发挥,运气好就会及格;
4.放松心态,就算没及格,体育的分数也不会拉开很多,在文化课上多下功夫,争取总分能拿高分。
中考体育不及格不会影响毕业,中考体育不及格或者成绩太低,会影响中考总成绩。因为体育分数在中考中占比越来越大,有的地区中考体育总成绩是30分,有地区是60分,有的地区是100分。体育分值越高的地区,学生越要重视。
考前半小时准备活动
1.热身跑:慢跑600-1000米,以身体微微出汗即可。
2.徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3.韧带拉伸:弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4.考试项目预热活动:各项目考试前的预习和练习动作,以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。
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