1、每天保证8小时睡眠
晚上不要熬夜,定时就寝,充足的睡眠能保证第二天的学习效率。要知道的并不是每天学满10个小时成绩才能提升,到了休息时间还在挑灯夜读的同学成绩可能并不如那些作息规律,学习高效的学生。此外,长期熬夜也不利于身体健康。
2、学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,并非良策。学习和工作一样要做到劳逸结合,学到一定程度就得方式休息、补充能量。
学习时,一定要全身心地投入其中,心无旁骛,充分调动你们的手、脑、口。多动手写、用脑想,张口读。
3、坚持体育锻炼
身体是'学习'的本钱,优异的成绩固然重要,但是有一个强壮的体魄也是至关重要的。因而,不论学习多繁重,也不可忽视锻炼身体。初中生正是生长发育的关键时期,更应该动起来。有的同学为了抓紧时间学习而忽视锻炼,身体素质也越来越弱,动辄感冒发烧,学习越来越感到力不从心。这样如何能提高学习效率呢?
1、 想:即回想,回忆,是闭着眼睛想,在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要,几乎所有清华、北大、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。
2、 查:回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法,也是查漏补缺的最好方法。回想时,有些会非常清楚地想出来,有些则模糊,甚至一点也想不起来。能想起来的,说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2-3遍,几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分,需要从头再学。
3、看:即看课本,看听课笔记。既要有面,更要有点。这个点,既包括课程内容上的重点,也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。
4、写:随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理,并做上记号,以便总复习的时候,注意复习这部分内容。——建立复习本
5、 说:就是复述。如:每天都复述一下自己学过的知识,每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白,说明白才是真的明白。坚持2~3个月就会记忆力好,概括能力、领悟能力提高,表达能力增强,写作能力突飞猛进。——此法用于预习和复习。
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