初三压力大成绩不理想怎么办？首先应该调节心态

一个人的心态可以影响他在生活中的点点滴滴，那么一个初三学生的心态则会直接影响他的成绩，如果你现在处于初三的阶段并且也有这样的困扰，那么希望大家能够了解一下这方面的解决方法。

初三压力大成绩不理想的解决方法一

1、学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

2、专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

3、不作过分苛求。每个初三学生都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

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初三压力大成绩不理想的解决方法二

1、学会倾诉和宣泄，不要闷在心理。不论男生还是女生，都或多或少有几个关系很密切的朋友。初三压力较大时，如果不能自我缓解，也不愿意向家长、老师寻求帮助，向好朋友倾诉也是一种不错的选择，只要说出来了，压力就已经释放了一部分，如果好朋友能够提供中肯有益的建议，就能更好地缓解压力。

2、其实，现实生活中，这可能是初三同学们做出的最多的选择。因为青少年心理容易处于叛逆期，对家长和老师容易产生抵制情绪，感觉距离最近的人还是自己的好朋友。除此以外，也可以适当地转移注意力。初三学生的压力，多半来自即将到来的中考，太关注成绩了，反而不容易取得理想的效果。

初三压力大成绩不理想的解决方法三

1、初三学生应该学会正确看待应试和备考。应试与应试教育是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然中考制度还不够完善，有待于进一步改革，但在市场经济竞争激烈的今天，中考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。

2、目前，我们国家还不可能普及大学教育，中考乃至中考的竞争必然是很激烈的。初三学生应该客观地看待这个现实，努力备考，使自己在中考中取得理想的成绩。

以上就是小编介绍的初三压力大成绩不理想的解决方法，虽说有压力也有动力。但是如果压力太大反而压垮了学生的动力，所以学生在学习之余也应该学会放松。