日期 | 时间 | 科目 | 分值 | ||
6月22日 | 上午 | 8:20-10:20 | 120分钟 | 语文 | 120 |
11:10-12:00 | 50分钟 | 历史 | 50 | ||
下午 | 15:00-16:00 | 60分钟 | 物理 | 70 | |
16:50-17:40 | 50分钟 | 化学 | 50 | ||
6月23日 | 上午 | 8:20-10:00 | 100分钟 | 数学 | 120 |
10:50-11:50 | 60分钟 | 道德与法治 | 70 | ||
下午 | 15:00-16:40 | 100分钟 | 英语 | 120 | |
6月24日 | 上午 | 9:00-9:50 | 50分钟 | 生物 | |
10:40-11:30 | 50分钟 | 地理 |
1、调理大脑思绪,提前进入考试科目情境
考前要摒弃杂念,排除干扰思绪,使大脑处于“空白”状态,创设考试科目情境,进而酝酿该科目思维,提前进入“角色”。
2、“内紧外松”,集中注意,消除焦虑怯场
集中注意力是考试成功的保证。一定的神经亢奋和紧张,能加速神经联系,有益于积极思维,要使注意力高度集中,思维异常积极,这叫内紧。但紧张程度过重,则会走向反面,形成怯场,产生焦虑,抑制思维,所以又要清醒愉快,放得开,这叫外松。
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