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1.调整作息时间:要按学校的作息时间定时起居,决不拖延,你可以用一个闹表来监督自己。学习强度调整:每段学习时间定为一节课的时间,参照上学时的作业量确定学习任务量,在这个规定时间里要坚决完成这个任务。
2.调整生活习惯:在调整期里,要把学校生活中不许可的习惯坚决戒除,如:无节制地看电视、上网、闲谈等。
3.调整心理:想象一下你在教室里学习、考试的心理状态,以此心态来对待学习。心理调整的一个重要内容是收心,经过一个假期心已经很浮躁,不能踏下心来学习了,可以试试静思法,就是把自己关在一个屋子里集中全部注意力于一件事上,直至坚持一个小时不走神为止。
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