1.明确当天晚上学习的目标
学习之后,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也是一种有效方法。
2.学习之前不要上网、看电视、玩游戏等
在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3.减少学习时的干扰
在使用电脑学习时,不要开QQ/之类的聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方,当然,刷提分App除外。清理桌面,把能干扰你的东西都收好。
4.比较烦的时候,试着马上开始学习
有时候自己情绪受到干扰,经常觉得学习没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习后,很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话,可以疯狂做俯卧撑,做到越不来为止,累了的时候,自己就会睡了。
1.早起是必须的,因为早上的时间是很宝贵的。可以六点起床,早点起床还可以吃一个早餐,不要小看早餐,在高三这一年无论是脑力、体力还是心理都很累的一年,早餐是保障我们健康的基础。
2.高三早自习有一个小时的时间,这段时间可以分为两个部分。建议这段时间已背诵为主,因为这个时间段正是大脑的活跃期,所以学习效率比较高,可以拿出一半时间背英语单词和语法或是语文的古诗词等,这两个科目都是需要长时间积累才会有提升。另外一半时间可以拿来背诵文综或理综的知识点和公式。
3.高三中午的时候可以午休一段时间,但是不宜时间太长,保持在15-30分钟最佳。
4.高三晚上下了自习之后,如果你学的有效率的话,晚上回去就不要在做题了,可以把分科把教科书拿出来看一遍基础的知识点,或是看英语的语法、语文的古诗词。
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