学霸晚上熬夜睡觉时间不统一,有的比普通学生睡的还早,有的12点前睡,有的1点睡,有的2点睡,完全是根据个人习惯和身体素质,所以大家除了学习外还要花一点时间跑步锻炼,以免高三太累了身体吃不消。
对于假期来说,高三党也可以熬夜学习,因为晚上时间是最安静的,学习效率特别高,没有人打扰,容易进入状态,可以学到凌晨再睡到下午,也是一种很好的方式。只要的有助于学习的,大家都可以去尝试。
合理休息
科学研究表明,最健康的睡眠时间是每天6到7个小时,因为高三学生需要大量的学习时间,所以晚上11:30睡觉,早上5:30到6:00起床刚好,不仅有利于身体健康,还能空出很多的时间来学习。
由于白天一整天大脑都出紧张的学习中,所以到了晚上的时候,尽量安排一些不需要费脑子的学习,比如看作文素材,复习当天所学的内容,或者听英语听力这些,数理化生这些费脑子的事情都放在白天精力充沛的时候做。合理的利用时间,最高效的安排学习时间。
午休
午休一会充分缓解疲劳,保证下午有充沛的精力去学习。健康的午休时间是午45分钟到1个小时,由于高三学生的特殊,所以午休控制在30分钟以内就好,养成沾床就睡,到点就醒的习惯,不仅节省时间,还让身体得到休息。
课间的时候不要睡觉
对于高三的文科生来说,上课要记笔记可能会比较累,又由于早上起得早,所以课间会比较困,有的同学会选择趁着课间休息睡一会。
大家可能也会发现,哪些有课间睡觉习惯的同学,基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短,只够酝酿睡意的,第二节课开始了,刚好睡着,这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲,只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的同学,除非你是成绩比较好的,不然老师不会因为你浪费上课时间的。
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