1.高三要时刻相信自己,自信是成功的基础,如果你自己都不相信你可以考好,别人又怎么相信你呢?就算成绩不好,也不能丢自信,如果你感觉成绩不好,一直没有自信,或者感觉不自信的时候你就握紧拳头,在心里默念:相信自己,一定可以胜利!任何时候都不要忘记自己给自己加油和鼓励。
2.高三摆正心态 ,不要放弃,不管成绩怎样,还没有放弃就还有希望,没有到考试前一天就还有复习的机会,会一道题就多拉人家一段距离,说不定你就实现你自己的理想了。
3.高三适当运动,可帮助缓解紧张情绪,增强抵抗力,在课余时间可以找一些自己喜欢的运动去做。此外,做一些自己喜欢的事也可以缓解紧张情绪。
4.高三保证营养和充足睡眠,高三时期脑力和体力消耗都很大,休息好了,复习一个小时可能比疲劳状态下复习半天的效果还好,此外,如果长期精神紧张、身体疲劳,容易造成慢性疲劳,最后到高考的时候成绩可能反而不好。
一、高三调整预期
高三学生全力以赴备考,没有浪费时间,每天勤勤恳恳踏踏实实,努力学好每一门课,成绩是一个自然的结果,并不会因为目标的设定导致高考成绩就变得更好。高三学生需要做到:莫问收获,但问耕耘,不要让过高的目标给自己带来太大的压力和痛苦。
每个人都有自己的长处和短处,如果要求自己十全十美,甚至以已之短比他人之长,必然压力重重。高中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。
二、高三培养抗压能力
大部分的压力来源都是源于自身的不自信,没有信心能够完成自己的目标,家长的期望,以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的,要及时的纠正!太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西!如果把这些精力放在专心学习上,学习成绩自然会有保证。
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