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高三如何提高专注力 有哪些方法

2023-02-01 10:03:14文/周传杰

准备一张有二十五个小方格的表格,将1至25的数字打乱顺序,填写在里面,然后用最快的速度按顺序指出,并大声的读出来,同时计时。你也可以自己制作难度更高的表格,每天训练一边,你的注意力会提高很多。

高三如何提高专注力 有哪些方法

高三如何集中注意力

1、高三养成良好的睡眠习惯

到了高三,学习负担很重,很多同学都会熬夜学习,第二天早晨起床也是昏昏沉沉没有精神,导致听课的时候祝一路无法集中,作为学生,我们的学习任务主要是在白天完成,熬夜学习导致第二天没有精神,这是得不偿失的,所以,要养成良好的睡眠习惯,暗按时睡觉,按时起床,只有保证充足的睡眠,才能保证良好的精神状态,使注意力更加集中,提高学习效率。

2、高三做些集中注意力的训练

准备一张有二十五个小方格的表格,将1至25的数字打乱顺序,填写在里面,然后用最快的速度按顺序指出,并大声的读出来,同时计时。你也可以自己制作难度更高的表格,每天训练一边,你的注意力会提高很多。

3、高三学会自我减压

高三的学习任务本来就重,而老师和家长的期望又给同学们的心里加上了一层负担。这样一来,势必会使我们不堪重负,也会出现疲惫和烦躁的现象。因此,我们要学会自我疏导,只要努力了,就问心无愧,不要给自己太大的压力。

高三集中注意力的方法

第一、高三保持环境的安静以及舒适。在工作和学习当中,需要避免各种环境的干扰。

第二、高三需要养成专注的习惯。在工作和学习当中,一定要明白自己需要干什么,并且聚精会神的做一件事情,排除各种干扰。

第三、清除障碍。高三在过程当中可能会有些干扰的因素,需要将这些干扰的因素去除。如果干扰因素过多,会导致难以专注。

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