高三午休时间多久最好 作息时间表模板

可以睡一会，下午不会困。半小时以内，不能太长，长了反而会更累。高考期间也要劳逸结合。中午可以适当的休息半个小时左右。这样对你的精力和思维能力都好，有助于正常发挥。

高三作息时间表

1、早上六点起床，利用十五分钟洗漱，

2、六点十五开始吃早餐，早餐时间控制在十到十五分钟。并且在吃早餐的同时去记忆一些英语单词。

3、七点进入教室，然后开始学习语文必背古诗文，以及积累文言文。

4、课堂时间(包括上午和下午)：跟着老师的教学进度进行学习，不要自己开小差、搞独立。积极的对老师讲解的内容进行思考，遇到不懂的问题及时向老师提问，寻求帮助。

5、上午课间：高三同学在上午时头脑比较清晰，所以应该充分利用上午的时间，在上午课间时可以预习下一节课的复习内容，或者是总结上一节课的复习内容，也可以备一些英语单词或者是做一些习题。

6、午休时间，午休时间一般为两个小时，各位高三同学可以在将这两个小时时间自由安排，但是最好安排出一个小时的时间进行午睡，以保证下午的学习。

7、下午课间：高三同学在下午时可能因为一上午的学习而感到劳累，所以在下午课间时期可以适当进行休息，在校园中走一走，呼吸一下新鲜空气。消化课堂上所学习的内容。

8、晚自习：在晚自习前，高三同学要对自己今天需要学习的内容进行规划，规定出学习范围，以及学习时间，严格按照计划进行执行。

9、高三同学晚上的睡眠时间应该保证在六个小时左右，所以最晚应该在十二点半准备睡觉，并且高三学生应该将睡觉前的半个小时空出来，用来回忆一天的学习内容，将没有掌握的知识记录下来。在第二天进行解决。

高考期间的注意事项

临近考试，考前复习是巩固提高分数最后的机会，但不能盲目的去复习做题。首先最重要的是要保证做题的手感，会做的题目不能因为大意和不细心而导致出错；其次不要专门花时间去研究那些偏题、怪题，重心一定要放在常考的知识点上；最后课本的知识点乃重中之重，高考的试题万变不会离开课本，对课本知识点的巩固一定排在第一位。

另外每天也可以抽出一段时间来写写考前日记，除了可以练习写作外还能达到放松身体以及激励自己的目的。