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高三家长要做好四件事 家长要注意什么

2023-01-11 10:01:03文/周传杰

高三家长要和孩子加强亲子沟通,听听孩子的需求,及时掌握孩子反馈的情况,能与孩子做心灵上的朋友,得到孩子的重复信任,让孩子能在复习备考的阶段得到一个稳定的心理环境。95初三网文章配图.jpg

高三家长要做好哪四件事

一、注重亲子沟通,熟悉孩子各种情况

高三家长要和孩子加强亲子沟通,听听孩子的需求,及时掌握孩子反馈的情况,能与孩子做心灵上的朋友,得到孩子的重复信任,让孩子能在复习备考的阶段得到一个稳定的心理环境。面对高考,高三家长不要给孩子过多的压力,适当地鼓励孩子,放松孩子的身心,配合考生进入最佳临考状态。

高考倒计时,面对孩子的情绪变化,高三家长要保持平和的心态,多正面激励,不要没完没了地叮咛唠叨,更不能恶语刺激。高三家长要尊重孩子的人格,不要限制孩子自由活动,不要时时处处要求孩子按自己的意愿去做。

二、创设轻松和谐的备考环境

面对孩子高考,高三家长也需要调节情绪。部分高三家长在考试临近时也会感到焦虑不安,上班不能专心,睡觉不能安定,老想孩子考试的事情,家长对孩子高考成绩的过度渴望会加重孩子的心理负担。高三家长眼睛里不要总是盯着孩子,可以出门散散步,购物等转移一下注意力。作为父母,哪怕趴在教室的窗户上,死盯着孩子,又有什么意义呢?何不平常心一些。

高考前,高三家长可以利用吃饭后的时间和孩子散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。当然,高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件,聊天的内容不要过多涉及高考、成绩等话题,找些比较轻松的话题去谈,这样也有助于放松孩子的心情。

三、帮助孩子把好饮食关

每年的高考,孩子的吃喝成了高三家长的头等大事。高考不仅拼的是知识,还要拼精力、脑力以及整体备考状态,所以正确的高考饮食至关重要。

早餐必须要吃,而且要吃饱吃好。早餐,能给孩子提供充足的能量,以利于大脑提供充足营养,避免因饥饿或者热量不足,而出现的乏力,注意力不集中,直接影响学习效率。午餐是考生一天中的主餐,应有充足的热量和各种营养素,可吃些肉类、鸡蛋等含能量比较高的食品,好为下午的学习做好准备。晚餐以清淡为主,饮用清淡、富有营养、易消化的食物为好,少吃油腻难以消化的食物,选择以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,适当添加鱼、虾、瘦肉、食用菌等。要保证水果和蔬菜的新鲜,让孩子保持好胃口。晚餐切记不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻、不易消化的食物,以免导致消化不良。

四、督促孩子适量的娱乐与运动

高考来临,高三孩子在家复习大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。在这种时候,家长就要适当地提醒孩子适量运动,可以做做俯卧撑,跳跳绳,有助于消除疲劳,焕发精力。学习之余,也许只是一首轻音乐却能和高三学生产生共鸣,帮助高三学生振作,帮助高三学生更有信心,更加放松……高三家长需要选一些古典音乐,让孩子感觉很累的时候闭上眼睛静静听一会,磨刀不误砍柴工,适当的放松是为了更高的学习效率。

高考家长应该注意什么

一忌贪多求全。

有些家长看到孩子的练习卷上有空白,就十分紧张,认为孩子“消极怠工”。一味求全,制订不切合实际的复习计划,只能让孩子变得焦虑和沮丧。备考的“题海战术”其实于事无补,应该指导孩子有选择地做习题,找准孩子的薄弱环节,进行针对性的训练。

二忌督促过头。

孩子迎考,家长比孩子还着急。有些家长没有辅导能力,只能无休止地督促孩子,成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里,不准出去玩,不准看电视,甚至采取陪读的方式。其实这么做反而会给孩子造成太大的压力,更不利于孩子以平常心参加高考,其负作用是影响孩子安心复习和考场发挥。

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