高中生煲什么汤补脑 提高记忆力要吃什么

高中生因为学习紧张、压力比较大、用脑过度，有时会出现失眠、记忆力不足、头晕、乏力等症状。平时多吃猪骨生姜汤，对于经常用脑的人可能起到益血安髓、安神健脑的食疗作用；同时还可以补充钙、磷、矿物质、维生素等营养成分。

高中喝什么汤提高记忆力

高中生平时可以多吃猪骨生姜汤、莲子猪心汤、百合红枣排骨汤等，可能起到补充身体营养、补脑、提高记忆力的食疗作用。

高中生因为学习紧张、压力比较大、用脑过度，有时会出现失眠、记忆力不足、头晕、乏力等症状。平时多吃猪骨生姜汤，对于经常用脑的人可能起到益血安髓、安神健脑的食疗作用；同时还可以补充钙、磷、矿物质、维生素等营养成分。

莲子猪心汤具有健脾益气、宁心安神、健脑益智的作用。对于高中生心神不宁、健忘、记忆力减退、厌食、恶心、腹胀等情况，都是有辅助的食疗调理作用。

百合红枣排骨汤具有宁心安神、养阴补血的功效作用。适合于血虚阴虚的高中生，一般可以起到润肺止咳、清心安神、养心益肾、健脾、补气血的作用，适合于身体虚弱的高中生食用。

建议高中生在学习之余，多参与体育锻炼，保证充足睡眠，一般对记忆力会有帮助。

高中有什么提高记忆力的食物

1.花生

花生富含卵*脂和脑*脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验*，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

2.牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基*。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3.鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪*多为不饱和脂肪*，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

4.鸡蛋

大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验*实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵*脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究*，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。

5.小米

小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的*氨*和蛋氨*。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。