部分高三学生一到考试就心跳加速、老想上厕所,这是由于过度紧张引起的,要克服这个问题,可以试着用下面的方法去调节。高三学生在考试时仍然要尽量保持规律的作息习惯,不刻意因为考试就熬夜或放松,考试前正常看书和做题,慢慢让自己平静下来,踏踏实实一步一个脚印的把每个知识点落实,如果能自然而然地进入到学习状态之中,以平常心看待每一次考试,不要给自己施加过多的压力,转移了注意力也会渐渐看淡考试不再紧张。临考发卷前默念我紧张,别人也紧张或者多做几次深呼吸也能让自己平静下来。
高三考试前夜部分高三学生会失眠,担心考砸了,其原因还是紧张过度,解决这个问题的办法还是要调整好心态。高三学生此时不要因为是考试就打乱复习计划,照常复习很重要,考试的次数多了高三生要学会产生免疫,但也要保持些许紧张,否则完全放松也不利于考出好成绩。考试前一晚如果睡不着不要强制入睡,否则可能更睡不着,所以最好是顺其自然困了再睡。睡不着时可以平躺舒展肢体,放松不要胡思乱想,睡不着时可以数羊等。
高三考前心情特别糟糕、郁闷浮躁时,建议先进行发泄,如写日记、大吃东西、晚上到操场大喊、撕纸、把音乐放到最大声听等,但尽量不要妨碍到其他人。
1.首先,高三要清楚自己什么都不会
高三你能为高考拼,做不到卧薪尝胆;你能常立志或立长志,不能完全落实;你有奋斗目标(理想大学),不能逃避懒惰及现实诱惑去实行;有时执迷不悟却说是执着、自我满足却说是自信;有时弱点一堆却以为是高手、不知却装明白,甚至根本认识不到自己不自知。
2.其次,高三激发出最大的潜能
高三别看每年高考报名的人数几百万,但真正的敌人只有一个,那就是你自己,所以高三这一年最应该做的事情就是逼自己一把,因为如果不逼自己一把你永远也不知道自己有多优秀。高三需要学会孤独,真正为了高考尽力一搏、为了人生拼此一回,要么出人头地、要么被人踩在脚下。想想当你懒床时别人在早起背单词,当你深夜熟睡时别人在挑灯夜读,当你心烦放纵时别人在攻克难题,差距想必就拉开了,甚至想到比你聪明的人比你更勤奋时,这就是你必须更加努力的理由。话说回来,高三努力也不是一味死读书,更重要的是学会思考和总结,用毅力蚕食掉复习路上的一个个知识障碍,活学活用。
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