高三学生心理疏导方法 怎么开解

人生会有起有落，考试也如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性，往往是越担心考试结果，就越难考出好成绩。学生应理性看待考试，心情会放松，压力也就随之减少了。

高三缓解学生压力的几种方法

1、自我暗示

人生会有起有落，考试也如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性，往往是越担心考试结果，就越难考出好成绩。学生应理性看待考试，心情会放松，压力也就随之减少了。

2、合理作息法

高三适当地娱乐，科学合理地安排学习时间，合理的饮食规律，及时排解心理压力，便能保持最佳的竞技状态，有利于顺利度过各种考试关。

3、宣泄法

高三每当处在一种难以言明的精神痛苦的时候，整天心神不宁、烦躁不安，看不进书、吃啥没胃口、觉睡不好，甚至坐卧不安、胸闷气短时，建议找朋友、同学沟通交流，多参加一些文体活动，尤其是跑步，可以给自己的焦虑情绪找一个出口，把不良情绪宣泄出去从而起到稳定情绪的作用。

4、开卷有益

高三遨游在书的世界里，所有压力忧愁都可以抛置脑后，烟消云散。读书能够让一个人在潜移默化中慢慢变得心胸开朗，不惧压力。

高三学生如何自己心理疏导

高三建议去找到更多更好的朋友，守信的，会聆听的那种。参加社团活动什么的。（当然我知道这个说比做难，但是也要试试）

高三我觉得很好的放松方式是运动。打篮球啊，自行车啊，周末或者平日夜深人静的时候出去跑步啊，或者就一个人去公园或海边漫无目的走路散心也好。

高三你可以找一张纸，写上所有你认为美好的东西（甚至喜欢吃的东西都算～），写上你的梦想和计划，总之就是你认为为了它们活着就有意义/会让你开心的事物。

然后高三努力学习的同时（努力学习很重要，嗯），找到一些爱好，不只是电脑游戏那种“逃避”的爱好，而是类似读书喝茶画画写书弹琴做饭这种偶尔让自己静下来的爱好，也是可以完善你自己，让自己变得更好的爱好。

高三压力大焦虑的时候可以试试冥想。坐在那里放空身心，注意力集中在自己的呼吸上之类。