6:00-7:30
对于高三同学来讲,这一年基本已经和睡懒觉无缘了。一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒,体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,在这个时间应该全面复习功课,尤其是记忆类的课程(比如英语单词、文科类科目等)。
同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里要安排两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,每次半个小时即可。
7:30-8:00
早餐要营养丰富,并且尽量均衡一些。
8:00-9:00
这个时候人的耐力是最好的时间,可以接受一些“考验”,可以安排一些逻辑性强、难度大的课程,比如数学。
9:00-11:00
这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!
11:00-12:00
接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。
12:00-13:00
午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。
13:00-14:00
这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。
15:00-16:00
这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00-18:00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19:00左右
晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。
1.语文学习,随着教材改革,题型越来越活,唯有大量积累,训练阅读理解能力,无论是语文还是其他学科都会有很大的帮助,所以语文学习是重点,字词积累反到不着急。所以多读些感兴趣的书,并能够有意识的概括,画思维导图,对理解有很大帮助,而且网上也有不少资料视频可以看。
2.英语学习,语言学习或许从记单词开始,但是有个问题就是容易忘,要是想不容易忘必须结合情境去记忆,比如歌曲,电视,阅读刊物等等,那寒假很适合边放松边做这个练习,还能培养语感。
3.数学学习,数学是一门逻辑艺术,寒假可以了解数学史,数学的发展和一些有趣的数学现象,培养自己的数学学习兴趣,因为有兴趣,就愿意去探究题目的答案。
4.作业要完成,但是可以有选择性,老师布置的不一定是合理或者说适合你的,有选择性的做,关键是利用寒假既能休息放松了又提高了自己的能力。查漏补缺如果实在没时间也可以缓缓,我相信学校老师在高二高三的几轮复习中也会给你查漏补缺,但是关键性的要靠积累长期培养的能力,可以在这个时间加强,对之后的学习方面能有很大裨益。
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